วิธีลดต้นขาสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

พอดีวันนี้ไปเจอวิธีลดต้นขามาจากในเว็บๆหนึ่งเห็นว่าน่าสนใจก็เลยเอามาฝากกันเผื่อเพื่อนๆจะลองนำไปใช้ดู วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆไม่มีอะไรมาก ขอแค่ตั้งใจจริงๆก็พอ และขอแค่อย่างเดียวคือถ้าคิดจะทำแล้วก็ให้ทำอย่างสม่ำเสมอและทำต่อไปเรื่อยๆจนกว่าจะเห็นผลเพราะกว่าขาจะเล็กก็หลายเดือนเลยล่ะนะ(อย่าเพิ่งท้อกันนะ) พอเห็นผลแล้วก็ต้องทำต่อไปอีก(ถ้าไม่อยากได้ขาใหญ่ๆกลับคืน) วิธีลดต้นขาสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย 1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง 4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง(เค้าว่ากันว่ายิ่งเร็วยิ่งดี+ยิ่งมากก็ยิ่งดีด้วย) 5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง